Actividad dirigida a todas las edades.

Los abdominales son una parte del cuerpo que debemos trabajar en su totalidad (transverso, oblicuo y recto abdominal), pero es fundamental la perfección técnica en la ejecución; no hacer a 200 por hora sino concentrarnos en el músculo y ejecutar el movimiento de forma suave, sin tirones.

Proponemos una rutina de entrenamiento, procurando trabajar desde lo más profundo (transverso), para obtener el tan buscado “vientre plano”.

Beneficios

— Disminuye el dolor de espalda y el riesgo de lesiones
— Optimiza la postura corporal.
— Incrementa el rendimiento físico y deportivo.
— Mejora la coordinación, equilibrio, flexibilidad y resistencia física/ mental.
— Mejora tono, fuerza y elasticidad del suelo pélvico.
— Mejora calidad de relaciones sexuales…