Actividad colectiva y a la vez personalizada, porque cada un@ regula su resistencia, sobre bicicletas estáticas siguiendo el ritmo de la música que se puede trabajar la resistencia cardiovascular o el  trabajo de intervalos o un entrenamiento de velocidad etc…

Es una actividad física  que se practica en bicicletas estáticas, a un ritmo determinado, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular.

Beneficios

— Mejora la condición física general.
— Mejora la resistencia muscular, especialmente del tronco inferior.
— Mejora la resistencia aeróbica y aumenta el umbral anaeróbico.
— Incrementa el ritmo metabólico.
— Disminución de la frecuencia cardiaca en reposo y mejora de la circulación sanguínea.
— Fortalecimiento de los huesos.
— Es personalizable, ya que cada uno regula su resistencia…