Stretching es lo que comúnmente se conoce como estiramientos sin tirones.

Es una acatividad, dada su creciente importancia en todo deporte por sus múltiples beneficios, ideal para lograr una relajación física, eliminar la rigidez y aumentar la sensación de ligereza. El ACSM recomienda estirar cada uno de los grupos musculares principales al menos dos veces a la semana.

Beneficios

— Prevenir lesiones musculares y tendinosas
— Aumenta la amplitud de los movimientos utiles.
— Mayor flexibilidad.
— Consigue bienestar mental y corporal.
— Elimina la inmovilidad o el anquilosamiento muscular.
— Reduce la fatiga y la pesadez.
— Prolonga la vida deportiva.
— Reequilibra la postura de la espalda.
— Previene y alivia la sensibilidad dolorosa de los músculos después del ejercicio…