Hatha Yoga es una técnica que se basa en el control de la respiración y de las posiciones corporales para alcanzar el dominio del cuerpo y de la vitalidad. Se trata de un intenso desarrollo de todas las posibilidades psicofisiológicas que existen en nosotros mismos.

Con Kati León Justicia.

Beneficios

— Controlar el estrés, las prisas
— Mejorar el sistema nervioso
— Conseguir mayor flexibilidad
— Aumentar la capacidad respiratoria
— Mejorar la salud

Funcionamiento de las sesiones:

Todas las sesiones son diferentes, y en ellas se trabajan diversas posturas y contraposturas que favorecen el estado físico, anímico y social.
1 — La clase comienza con una pequeña relajación y control de la respiración (pranayama) a lo que le sigue los saludos al sol, la luna y la tierra.
2 — Se realiza un calentamiento previo que da flexibilidad y te prepara para realizar las posturas.
3 — Posturas (asanas) y ejercicios, dando minutos de reposo entre ellas.
4 — La sesión termina con unos minutos de relajación.