Gimnasia para mayores, una obligación para retrasar el envejecimiento.

“El ejercicio físico en mayores es igual a salud y calidad de vida”

En TX Fitness queremos que nuestros mayores se mantengan activos y jóvenes ¡y sin riesgo de lesiones!. Para ello hemos  preparado un programa específico y a la vez personalizado en el que cada alumn@ es único.

Dirigido a mayores de 60 años

Monitores formados en el CEIN GOBIERNO DE NAVARRA.

Beneficios

— Fortalece los músculos, ligamentos y facilita el movimiento de las articulaciones.
— Estimula la capacidad pulmonar y cardiaca y esto  reduce la fatiga y aumenta la vitalidad.
— Previene el riesgo de sufrir fracturas .
— Reduce el riesgo de caídas.
— Mejora el sueño y la capacidad de descanso.
— Reduce los dolores musculares asociados al envejecimiento.
— Disminuye la prevalencia de depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales, mejora de la salud emocional…
— Protege frente al riesgo de desarrollar demencia o Alzheimer. (Autores: Lautenschlager et al., 2008, Vogel et al., 2009)